健康のために身体の知識をもっと詳しく知ろう

健康のために身体の知識をもっと詳しく知ろう

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事のURL スポンサー広告 コメント : - トラックバック : -
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://kenkou0.blog77.fc2.com/tb.php/6-be5a50ec
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

植物油は動脈硬化を予防します

心筋梗塞や狭心症をもたらす動脈硬化は、早い人では十代から徐々に進むそうです。

その原因は、コレステロール、高血圧、肥満などですが、多くは食事内容を改善すれば取り除けます。

動脈硬化予防食品として注目されているのが、リノール酸をたっぷり含んだ植物油です。

ごま油、ベニバナ油、ヒマワリ油、、大豆油、コーン油、菜種油などがそれです。

コレステロール対策の面から、リノール酸の働きをみると、動脈硬化を予防する善玉コレステロールを血液中に増やし、逆に動脈硬化を促進する悪玉コレステロールを減らすなどの効果があります。

また高血圧をおさえる働きもあります。

これに対して、バター、ラードなどの動物性脂肪やマーガリンは、悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化を促進させます。

日本人の成人は一日約50~60グラムの脂肪をとっているそうです。

植物性脂肪と動物性脂肪の摂取の割合は一対一が現状ですが、これを二対一に改善すると健康に一番いいといわれています。
スポンサーサイト
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://kenkou0.blog77.fc2.com/tb.php/6-be5a50ec
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

最近の記事
PR


「人生を笑顔で過ごしたくないですか?」 例えば ・不規則な生活リズムなので体調に気をつかう。 ・仕事のストレスを体力向上で上手く解消したい。 ・定年後に健康で第二の人生を送りたい。 そんな健康にご希望をお持ちのあなたに!! ◎代替医療の決定版!   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  
珊瑚の島トンガ王国の最高級品質モズクを使用! ⇒まずはお試しサンプル[送料、代引き手数料無料] 『マールフコイダンイー』トライアルサンプル(30ml×2袋) 一世帯様・一回限りで1,050円

タバコ1日平均2箱以上でもやめた。チェーンスモーカーがタバコをやめて、たくさんの幸福を手に入れた方法。(禁煙仲間プランも展開中)

現役看護師が健康的にキレイに痩せる事が出来る方法教えます。

薄毛・抜け毛の悩みが7日で止まる!ヘアケア塾

誰でも!薬、手術に頼らずに痔を根本的に治す方法!

RSSフィード
相互リンク
プロフィール
日頃健康に気をつかっている私ですがTVなどで健康に役立つ知識を知ってもつい忘れてしまいます。そこでブログを使ってデータベースを作ることにしました。健康に気をつけている方、興味のある方に役立ってもらえれば幸いです。ただいま相互リンク募集中です。お申し込みの方は記事のコメントに書き込んでください。


カテゴリー
最近のコメント
最近のトラックバック
相互リンク

ブロとも申請フォーム