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年をとると何故早起きするのか

うちのお爺さんも朝起きるのが早いですが、ほとんどの老人は朝起きるのが早いと思います。睡眠と老化の関係はどうなっているのでしょうか。

睡眠にはリズムがあるわけですが、例えば新生児は、24時間のうちに眠りを何回も繰り返す多相性のリズムの睡眠です。成長すると、24時間に1回眠る単相性の睡眠に変わります。

ところが、70歳以上にもなると、再び新生児と同じようなリズムになるわけです。また、その年までいかなくても、目覚めが早くなるのは、単相性から多相性へ逆行する移行段階にあるため、といえます。したがって、睡眠量としては、不足しているわけでなく、早く起きても比較的満たされているといえます。

老人は一般に若い人に比べると睡眠時間が短いとみられますが、健康体であれば、若い人と同じか、かえって長いという場合もあります。
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