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うまく薄着を取り入れると健康にプラスになる

一般的にスリムタイプの人は厚着、肥満者は薄着の傾向があります。脂肪は熱を伝えにくいので薄着ですむわけです。子供に厚着をさせる親が多いですが、子供はもともと基礎代謝量が多いので、できるだけ薄着にします。厚着をさせると発汗にともなって風邪をひいたり、運動不足になります。

個人差も大きいので着方の基準はありませんが、薄着の場合、寒くない程度が目安になります。極端な薄着をすると、カロリーの損失が大きくなるので不経済です。風邪の原因にもなります。

ちょっと寒いと感じる時は、体内での新陳代謝が盛んになり、血液循環も良くなっています。食欲も増してきます。その程度のほうが健康にプラスに作用するわけです。

薄着の習慣をつけると体の防衛力も強まり、風邪などに無縁でいられるようになります。ただし、高齢者や高血圧、心臓病などの人は、寒冷ストレスは逆にマイナスに作用するので用心してください。
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