心身症のアフターケアと予防法
アフターケアとは、心の病気から回復後の後療法で、これによってより確実な心の健康を取り戻そうというもの。心身症では、予防法も含め、リズム、リラックス、オープンの三つが原則となります。
リズムは、昼間は働き、夜は休息し、徹夜はしません。そして、日曜日は休みます。食事は一日三回、きちんととります。規則正しい生活をリズミカルにするということです。リラックスは、おおらかにかまえ、なるようになる、とあまるくよくよ考えないようにすることです。そして、オープンは、日々、気持ちを広く持ち、心配事は家族や友人、同僚などに大いに話します。社会のなかで自分を常にオープンにするよう努力することです。この三原則は、心身症のみならず、ほかの心の病気の予防にも生かせるはずです。
リズムは、昼間は働き、夜は休息し、徹夜はしません。そして、日曜日は休みます。食事は一日三回、きちんととります。規則正しい生活をリズミカルにするということです。リラックスは、おおらかにかまえ、なるようになる、とあまるくよくよ考えないようにすることです。そして、オープンは、日々、気持ちを広く持ち、心配事は家族や友人、同僚などに大いに話します。社会のなかで自分を常にオープンにするよう努力することです。この三原則は、心身症のみならず、ほかの心の病気の予防にも生かせるはずです。
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心身症の解説
心身症心身症（しんしんしょう）は、心|こころの問題の関与が大きい身体疾患の総称。精神の持続的な緊張やストレス (生体)|ストレスによって発生する。身体的な検査で実際に異常を認めることも多い身体疾患であるが、症状の発生や、症状の増悪に心因が影響している疾患をさ�
- 2007-03-06
- 発信元 : 症状で知っておきたい病の知識
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