健康のために身体の知識をもっと詳しく知ろう

日頃健康に気をつかっている私ですがＴＶなどで健康に役立つ知識を知ってもつい忘れてしまいます。そこでブログを使ってデータベースを作ることにしました。健康に気をつけている方、興味のある方に役立ってもらえれば幸いです。それでは最初の知識、食生活について。

疲れると甘いものを食べたくなるのはなぜでしょう。

筋肉を動かすと乳酸が作られます。

乳酸は酸素不足の状態で糖質が燃焼したときにつくられる代謝物質です。

乳酸は筋肉を使えば使うほどつくられ、増えると筋肉の働きにストップがかけられます。

軽い運動でも長時間続けていると糖分がなくなり、酸素補給が不十分になるため、細胞や組織が酸欠状態になってしまいます。

すると乳酸などの代謝産物が分解されにくくなります。

それが筋肉や血液中にたまり、疲れを感じます。

そこで糖分を補給すれば、代謝産物は取り除かれるわけです。

だから疲れると甘いものが食べたくなるのですね。